Ich entschied mich heute Morgen für Ergometertraining und wählte das Programm „Kilimandscharo“ aus. In ungewohnter Sitzposition quälte ich mich mit 60er Trittfrequenz im unteren GA2 Bereich den Berg hoch und wieder runter. Zur Abkühlung folgte ein Sprinttaining im 10er Becken, das einzige, was sich darin sinnvoll trainieren lässt.
Bike : 30 Min- GA1/GA2
Swim : 25 Min – GA1/GA2
Die Zeit reichte heute nur für ein kurzes Schwimmtraining um 5:50 Uhr im ca. 10 m langen Hotelschwimmbecken. Mit einer so guten Trainingsausstattung hatte ich nicht gerechnet, das Hotel verfügt neben dem Hallenbad über einen Kraftraum, diverse Fittnessgeräte, mehrere Laufbänder, Crosstrainer und Ergometer. Gut dass ich Badehose und Schwimmbrille eingepackt habe.
Swim : ca. 1 km in 25 Min
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